Por que doe as costas e como aliviar a dor

Segundo as estatísticas mundiais, a dor de costas é o segundo lugar na lista de causas de discapacidade só despois das infeccións virais. Están no primeiro lugar da lista de visitas hospitalarias. Ao contrario da crenza popular de que as padecen a maioría das persoas maiores, a miúdo doe as costas na xeración máis nova. Por que doe as costas, cales son as medidas preventivas que se deben tomar para evitar isto, así como os exercicios que axudarán á dor - consideraremos estas e outras preguntas neste artigo.

Causas

Dado que a parte traseira é unha área bastante grande do corpo humano e unha gran cantidade de órganos vitais (corazón, pulmóns, intestinos, riles) están proxectados sobre ela, pode haber moitas causas de dor. Localízanse especialmente na rexión lumbar.

As principais razóns polas que che doe as costas poden ser:

1. Lesións nos músculos e ligamentos - sobreesforzo, escordadura, espasmo, hipotermia, contusión.
2. Enfermidades da columna vertebral - discos intervertebrais herniados, escoliose, osteocondrose, artrose das articulacións facetarias, nervios pinchados, desprazamento das vértebras, ciática, lumbago.
3. Enfermidades dos órganos internos: riles, corazón, tracto gastrointestinal, pelve pequena.

Ademais, a dor na parte traseira do corpo acompaña un ataque cardíaco, accidente vascular cerebral.

Incluso con dor nas costas menor, pero frecuente, é necesario consultar a un médico para evitar o desenvolvemento dunha enfermidade máis grave. Así, por exemplo, o desprazamento das vértebras pode levar aínda máis a osteocondrose ou hernia.

O grupo de risco de problemas de costas acompañados de sensacións dolorosas inclúe persoas que:

• traballar sentado ou de pé (por exemplo, condutores; aqueles que traballan no ordenador);
• tratar con gran actividade física;
• moitas veces experimentan situacións estresantes;
• adestrar duro nos ximnasios;
• ten sobrepeso;
• ter unha postura inadecuada.

Síntomas

As molestias pódense localizar en diferentes partes das costas, pero a maioría das veces aparecen nas seguintes partes do corpo.

Na parte baixa das costas. Como regra xeral, a dor nas costas na rexión lumbar é dolorosa, obsesiva, tirando, as súas razóns poden ser:

• hernia intervertebral;
• osteocondrose;
• radiculite;
• enfermidades femininas;
• protuberancia;
• problemas renais.

A dor pódese dar á perna, faise máis forte cando unha persoa está sentada ou camiñando. Neste caso, pode deberse á inflamación do nervio ciático.

Se unha muller embarazada sente tal dor, despois do nacemento dun fillo debe facer un exame serio da columna vertebral:

• Na parte posterior da cabeza, converténdose nunha dor de cabeza.O máis probable é que teñas que prestar atención ao exame das vértebras cervicais. Ademais, os problemas do pescozo están indicados por dor na zona do pescozo e das costas ao mesmo tempo. Séntese ao xirar e inclinar a cabeza.
• Na escápula e no centro da columna.Pode aumentar coa inhalación, e cando unha persoa fai voltas do tronco. A razón debe buscarse no traballo do corazón e da columna torácica.

• Centro atrás- dor aguda que irradia ao peito, ao corazón. A causa probable é a neuralxia ou problemas con algún órgano interno.
• Entre os omóplatos.Se as costas entre os omóplatos doen lixeiramente, pero de forma obsesiva, entón as razóns probablemente residan na neuralxia intercostal, a osteocondrose, a escoliose, outros problemas coa columna vertebral, así como as enfermidades do estómago, a vesícula biliar, os pulmóns e o fígado.
• Na parte inferior do torso.Se tal dor é aguda e acompañada dun aumento da temperatura, entón é semellante ao cólico renal ou a outras enfermidades dos riles e do sistema xenitourinario.

A dor nas costas máis perigosa é a que irradia á rexión torácica, xa que pode ser evidencia dun infarto. O máis común é unha molestia dolorosa na columna. A dor no pescozo é o máis problemático de tratar.

Cando ver un médico

A dor nas costas pode ocorrer despois de levantar pesas ou de moverse bruscamente. Pódense eliminar con masaxe ou ungüentos especiais. Se a dor repite ou acompaña a unha persoa constantemente, cómpre acudir ao médico. Un neurólogo axudará a determinar as causas. Ao identificar correctamente a causa e eliminala, podes desfacerte permanentemente das molestias nas costas.

O tratamento intempestivo está cheo de graves consecuencias, ata e incluíndo a intervención cirúrxica.

Non aprazar a visita ao médico cando a dor:

1. agudo e non para durante dous ou tres días;
2. constante, que non pasa durante dúas semanas;
3. afiado, sen motivo;
4. acompañado de febre alta, calambres estomacais, molestias no peito dolorosas, complicacións respiratorias;
5. dá na perna;
6. apareceu despois da lesión.

É imperativo e inmediatamente necesario chamar a unha ambulancia se, xunto coa dor nas costas, é difícil que unha persoa se mova, ten confusión ou perda do coñecemento, choque.

Métodos para diagnosticar a dor nas costas

Un especialista axudará a determinar con precisión a causa en función dos resultados do diagnóstico, que se realiza mediante tales métodos:

• exame de ultrasóns (ultrasóns);
• resonancia magnética (MRI);
• electrocardiograma (ECG);
• radiografía;
• investigación de laboratorio.

Métodos de tratamento

Os métodos de tratamento pódense dividir aproximadamente en tradicionais e non tradicionais. E tamén para medicamentos, neurocirúrxicos e conservadores. Considerámolos con máis detalle.

Tradicional

Os métodos de tratamento de medicamentos están dirixidos, en primeiro lugar, a aliviar a dor e a inflamación, mellorando os procesos metabólicos. A dor aliviase coa axuda de analxésicos en forma de comprimidos e en forma de inxeccións e contagotas.

No complexo prescríbense vitaminas C, B e inmunomoduladores. Nos casos máis difíciles, inxectanse para axudar a aliviar a dor e ter un efecto antiinflamatorio.

Os procedementos fisioterapéuticos son obrigatorios para as sensacións dolorosas nas costas asociadas a enfermidades da columna vertebral, articulacións, sistema nervioso e as consecuencias das lesións:

1. terapia con láser;
2. feixe de luz;
3. ultrasóns;
4. electroforese;
5. ultravioleta;
6. magnético;
7. radiación infravermella;
8. ondas electromagnéticas.

Isto tamén inclúe o tratamento de barro.

Outro tratamento tradicional é a masaxe. Recoméndase:

1. con osteocondrose;
2. artrite;
3. artrose;
4. radiculite;
5. esforzo físico pesado;
6. curvatura da columna vertebral,
7. hernia.

Ademais de aliviar a dor, a masaxe tamén axuda a corrixir a postura, mellorar a circulación sanguínea, restaurar a inmunidade, mellorar o funcionamento dos órganos internos e relaxar o sistema nervioso.

As estatísticas mostran que o 50% dos pacientes despois do primeiro ataque de dor nas costas, se non buscan axuda médica de forma oportuna, experimentan ataques repetidos ou comezan a sufrir enfermidades crónicas.

Hai tres tipos de masaxe:

• Clásica (todas as técnicas de masaxe: acariciar, acariciar, frotar, amasar, etc. ).
• Relaxante (acariciando).
• Spot (usando as almofadas dos dedos).

Tamén se desenvolveu un complexo de terapia de exercicios: a ximnasia terapéutica en caso de problemas graves realízase baixo a supervisión dun especialista. Comeza coa posición deitada habitual: así o paciente pasa varias sesións. A continuación, as cargas aumentan gradualmente, introdúcese un conxunto de exercicios sinxelos pero efectivos para a columna vertebral: desvíos, xiros, elevación das pernas. Máis tarde, introdúcese unha carga adicional en forma de proxectís.

A fisioterapia, a masaxe e a terapia de exercicio só prescríbense despois do alivio da dor do paciente. En caso contrario, pódeselle causar un dano adicional.

Non convencional

Os métodos non tradicionais máis famosos son a acupuntura, a terapia manual, a hirudoterapia, a terapia de baleiro, a kinesiotaping (tratamento con cintas adhesivas) e outros:

• A acupuntura (acupuntura) está indicada para enfermidades da columna vertebral, problemas neurálxicos, dores de cabeza, enfermidades articulares. Non é axeitado para todas as persoas. O tamaño das agullas, o lugar, o ángulo e a profundidade da súa colocación determínase para cada paciente individualmente

• O quiropráctico actúa sobre a columna vertebral coas mans. Pode establecer os discos vertebrales, liberar os nervios pinchados, aliviando así a dor. A Organización Mundial da Saúde recomenda a terapia manual como método de tratamento médico.
• O tratamento ao baleiro consiste en colocar copas nas costas, baixo as cales se crea presión, facendo que o sangue flúe cara á zona problemática. Isto permítelle aliviar rapidamente a dor e mellorar os procesos metabólicos. A masaxe ao baleiro implica reorganizar as latas dun lugar a outro.

• Entre os remedios populares, as compresas, os ungüentos e o frotamento demostraron ser ben:
  1. As máis eficaces son as compresas de rábano picante. Frógase o rábano picante, mestúrase con crema de leite, aplícase na parte inferior das costas, cuberta cunha servilleta e envólvese nas costas cunha bufanda quente. Podes botar auga fervendo sobre as follas de rábano picante e ligalas á parte inferior das costas.
  2. A dor lumbar tamén pode axudar a aliviar o fregamento cunha mestura de rabanete negro e mel.
  3. Para aliviar a dor, tamén se aplican pomadas de iodo e aceite de limón ou bidueiro en partes iguais ao longo de toda a columna vertebral.

Prevención da dor nas costas

Se entras na zona de risco como unha persoa cuxa columna está suxeita a un estrés constante pola natureza da actividade (traballo físico duro, traballo sedentario, traballo de pernas), debes facer quecementos periódicos todos os días.

Ademais, cómpre usar os seguintes consellos:

1. para unha posición de longa duración, apóiase nunha superficie vertical: unha parede, un piar, etc. ;
2. ao transportar pesos, distribúeos uniformemente - en ambas as mans, é mellor usar unha mochila neste caso;
3. dobra os xeonllos ao levantar unha carga pesada do chan;
4. non fagas movementos bruscos;
5. supervisar a postura, non se encorvar;
6. manter un peso corporal normal;
7. facer ximnasia, que inclúe curvas e xiros do corpo;
8. durmir nun colchón ortopédico;
9. excluír o sono sobre almofadas altas.

Os métodos de prevención máis accesibles e eficaces son os exercicios físicos para fortalecer os músculos das costas, a natación, a negativa a tomar o ascensor e a subir as escaleiras diariamente e o camiñar.

Os exercicios recomendados máis sinxelos para fortalecer os músculos das costas inclúen:

1. Ponte da cadeira- en decúbito supino, dobra as pernas e levanta as cadeiras, levantando a pelve do chan. O corpo debe estirarse en liña recta. Manteña as cadeiras tensas nesta posición durante uns segundos, despois volve lentamente á posición inicial. Recoméndase facer este exercicio polo menos 12 veces.
2. Plancha lateral- deitado no lado dereito e apoiado no cóbado, levantar o corpo e estiralo en liña recta, levantando as cadeiras do chan. Fai o mesmo no lado esquerdo.
3. Estocadas- dende unha posición de pé, lánzase alternativamente cara adiante coas pernas, flexionando as pernas nun ángulo de 90 graos. Recomendado 10 veces.
4. Deflexión na posición prona- deitado boca arriba, agacharse, apoiado nas mans e levantar os ombreiros o máximo posible.
5. Crujidos de balón- deitado de costas, envolve os xeonllos coas mans e tíraos ata o estómago. Deite así durante 30 segundos. A continuación, volve á posición inicial.

Os exercicios de fitball son moi efectivos para as costas.

Se segues estas recomendacións, non podes ter problemas de costas ao longo da túa vida. En caso de producirse, é necesario acudir canto antes ao hospital para iniciar o tratamento do problema de saúde xurdido a tempo, sen levalo a un estado crónico.